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上週看某日本綜藝節目的時候,其中介紹一道有130年滷汁的 #肉豆腐 料理。

日本的肉豆腐這道料理,顧名思義就是肉片跟豆腐一起燉煮的料理。

當下看到這道料理的時候非常吸引我,所以週末的時候買齊材料動手做了~

 

因為想要大口吃肉的關係,所以我使用牛腩代替牛肉片。

而且因為我沒有130年的老滷汁,加上這種豆腐越燉煮越入味,

使用不怕燉煮的牛腩肉會比牛肉片更合適。

 

另外,因為我愛吃菇類與覺得蒟蒻絲會很適合這道料理,所以另外加個這兩個食材。

並且把燉煮入味蒟蒻絲取代麵條當作主食,更是方便又健康。

 

材料:

- 牛肋條 1包

- 傳統板豆腐 1塊

- 雪白菇(或任何喜愛的菇類) 1包

- 蒟蒻絲 2盒

- 薑 2片

 

調味料:

- 醬油 約5大匙(各家醬油鹹度不同,每個人喜愛的鹹度也不一樣,請酌量使用)

- 味琳 1大匙

 

做法:

- 牛肋條切約一口大小後放至冷水鍋裡,從冷水開始加熱到快滾時熄火。

  靜置約5分鐘,讓肉裡的血水繼續流出後,用流動的冷水把肉表面的雜質洗淨

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- 豆腐切約1公分厚度的片狀,薑切片

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- 取一湯鍋,先鋪一層牛肉,再放上豆腐,再把剩下的牛肉鋪在牛肉上。

 (照片裡的冰塊是之前煮清燉牛肉湯時剩下的湯,剛好要清冰箱,所以我拿來當高湯底使用。

  其實直接加清水即可)

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- 再加入薑片、醬油與味琳。

  如果使用液態高湯或是白開水者,請在這邊加入。

  蓋上鍋蓋,用中大火煮滾後,轉最小火煮40分鐘。

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- 煮牛肉豆腐期間,用另一鍋煮一鍋滾水,把沖過清水的蒟蒻絲放到煮滾的水裡,  

  等水再度滾起後把蒟蒻絲取出,再用清水煮一次。

  這樣可以把蒟蒻絲的腥味去除。

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- 牛肉豆腐煮約40分鐘後,把切除底部並且掰開的雪白菇(或其他菇類)與蒟蒻絲放入。

  攪拌一下,讓新材料有浸泡到湯汁。

  蓋回鍋蓋,一樣用最小火再煮10-20分鐘(看個人喜愛的牛腩口感)。

  如果有時間的話,熄火再悶一陣子,要食用之前再開火煮滾,這樣會讓所有食材更入味。

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最後即可盛盤上桌~~

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所有材料都燉煮到入味,尤其是豆腐,吸飽了湯汁。

每一口咀嚼都有湯汁流出,非常美味

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簡單的日式牛肉燉豆腐,加入了低脂高纖的菇類與蒟蒻絲,

除了讓味道更豐富,營養(纖維)也更加均衡

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再炒個青菜,就是簡單又豐盛的一餐。

 

天冷了,來道和風牛肉燒豆腐如何~

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